Transformando o lixo em adubo.

   Na nossa consciência armazenadora existe uma semente maravilhosa chamada plena consciência, a capacidade de estar com a mente alerta para o que está acontecendo no momento presente. Essa semente pode estar fraca, porque raramente a regamos. Em geral, não vivemos nosso cotidiano com a mente desperta. Não nos alimentamos com a mente desperta. Não andamos com a mente desperta. Não falamos nem olhamos para as pessoas com a mente desperta. Vivemos distraídos. Mas há sempre uma oportunidade de vivermos a vida plenamente. Quando bebemos água, podemos estar conscientes de que estamos bebendo água. Quando andamos, podemos estar conscientes de que estamos andando. A plena consciência está ao nosso dispor a qualquer momento. 

   Embora a semente do despertar possa ser fraca, ela poderá se fortalecer rapidamente se usarmos a plena consciência em tudo o que fizermos. Para que a plena consciência cresça, ela precisa de alimento. Todos carregamos em nós sementes de plena consciência, bondade amorosa, compreensão e alegria. Essas sementes poderão se tornar belas flores se aprendermos a transformar em adubo o lixo do nosso ódio, discriminação, desespero e raiva. Observando profundamente a natureza do sofrimento e transformando essa energia existente em nós, estaremos ajudando a energia de felicidade e paz a se manifestar. 

Thich Nhat Hanh em "Transformações na consciência".