Na verdade, a essência da prática da meditação é abrir mão de todas as suas expectivas sobre ela. Todas as qualidades de sua mente natural - paz, abertura, relaxamento e clareza - estão presentes em sua mente de qualquer maneira. Você não precisa fazer nada diferente. Você não precisa mudar ou alterar sua consciência. Tudo o que você precisa fazer ao observar sua mente é reconhecer as qualidades que já possui. Yongey Mingyur Rinpoche em "A alegria de viver".
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