Não fazer nada.

   Você não pode tratar a meditação como se fosse uma ocupação, como habitualmente faz. Na meditação, se for realmente meditação, o que estamos fazendo não é em favor de nada. Ela ocorre inteiramente para o nosso próprio bem. Em outras palavras, é inútil. A atividade normalmente "útil" é alcançada por meio de cálculo, peso, preço e avaliação. A meditação não tem nenhuma relação com nenhum deles.

   Não espere conseguir nada a partir da meditação - inclusive a iluminação. Se você realmente quer a iluminação, apenas preste atenção ao que isso - a mente - realmente é. Observe que uma mente gananciosa é a antítese do que você diz que quer.

   Se a meditação só fosse mais uma atividade - nossa frequente atividade de tentar conseguir, de tentar mudar, de tentar controlar, de tentar realizar - então, qual a vantagem em fazê-la? Ela é mais do que comumente fazemos e experimentamos. Meditação é tentar não fazer nada.

Steve Hagen em "Budismo claro e simples".