Saber o momento de repousar é uma prática profunda. Algumas vezes, nós praticamos com empenho exagerado ou trabalhamos muito sem a plena consciência. A prática da plena consciência não deve ser exaustiva, ela deve ser energizante. Quando reconhecemos que estamos cansados, devemos procurar todos os meios possíveis para descansar. Peça ajuda à sangha. Praticar com o corpo e a mente cansados não traz benefícios; podendo até causar mais problemas. Tomar cuidado com nós mesmos é tomar cuidado com a sangha inteira. Descansar pode significar interromper o que você está fazendo e dar uma caminhada ao ar livre por cinco minutos, ou tirar uma folga por um ou dois dias, ou praticar o nobre silêncio por um período. Existem várias formas de diferentes de descansarmos, então preste atenção ao ritmo do seu corpo e da sua mente para o benefício de todos ao seu redor. O relaxamento total é uma prática de repouso. A respiração consciente, quer seja na posição sentada ou deitada, é uma prática de repouso. Vamos, então, aprender a arte de descansar e permitir que o nosso corpo e a nossa mente possam se renovar. O não pensar e o não fazer são uma arte de repouso e de cura.
Capturado de http://www.plumvillage.org/
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