Naikan é a arte japonesa da autorreflexão. Foi criada por Yoshi Yamamato (1906-1988) utilizando os princípios do Budismo Terra Pura. Procura quebrar a avaliação egocêntrica da vida e desenvolver outra percepção com relação a tudo que nos rodeia. A prática do naikan começa apenas com três perguntas básicas:
- O que recebi das pessoas na minha vida?
- O que dei a elas em retorno?
- Que tipo de problemas ou dificuldades criei para elas?
Portanto, o naikan é uma contabilização objetiva e prática das relações: o que dei, o que eu ganhei e o que eu causei. O resultado dessa contabilidade é inevitável: gratidão.
Liane Alves em vida simples, fevereiro de 2010.
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