Todos precisamos acreditar em algo bom, belo e verdadeiro. Quando nos refugiamos na plena consciência, na nossa capacidade de ficar conscientes do que está acontecendo no momento presente, estamos agindo de uma maneira segura e nem um pouco abstrata. Quando bebemos um copo d'água e sabemos que estamos bebendo um copo d'água, estamos mantendo a mente alerta. Quando nos sentamos, andamos, ficamos de pé ou respiramos e sabemos que estamos nos sentando, andando, ficando de pé ou respirando, tocamos a semente da plena consciência que existe dentro de nós, e, depois de alguns dias, nossa mente vai ficando cada vez mais desperta. A plena consciência é a luz que mostra o caminho. Ela é o Buda que vive dentro de nós. A mente alerta dá origem ao insight, ao despertar e ao amor. Todos temos dentro de nós a semente da plena consciência e, através da prática da respiração consciente, podemos aprender a entrar em contato com ela. Quando nos refugiamos na trindade budista - Buda, Dharma e Sangha -, estamos nos refugiando na plena consciência, na nossa respiração consciente e nos cinco elementos que compreendem o nosso eu.
Thich Nhat Hanh em "Vivendo Buda, vivendo Cristo".
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