As preliminares também são conhecidas como as quatro recordações. Na sua vida diária, procure:
- Recordar-se da preciosidade da sua vida humana.
- Estar consciente da realidade da finitude da vida; a morte vem para todos.
- Lembrar-se de que as suas ações, quer sejam virtuosas ou não, produzirão um resultado. O que vai sempre volta.
- Contemple que enquanto você permanecer focado em si mesmo e pensando no quanto você é bom ou ruim, você sofrerá. A obsessão por alcançar o que você deseja e a repulsa por aquilo que você não deseja resultarão na infelicidade.
Pema Chodron em "Always maintain a joyful mind."
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