O antídoto contra o ódio é a meditação sobre o amor. Para vencer o apego, devemos trabalhar sobre os skandhas ou agregados. Para fazer frente à ignorância, devemos nos concentrar no movimento do alento e na interdependência. A raiz da agitação do espírito é a ignorância, que nos impede de ver a verdadeira natureza das coisas. O espírito é trazido sob controle pela purificação de nossa falsa percepção da realidade. Tal é o ensinamento de Buda. É pelo treinamento do espírito que podemos transformar as condições dentro das quais agimos, falamos e pensamos.
S.S. Dalai Lama em "Princípios de Vida".
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