Quando segurar a mão de uma criança, envolva-se integralmente no ato de segurar a mão dela. Quando abraçar o seu parceiro, faça a mesma coisa. Esqueça-se de tudo o mais. Fique totalmente presente, completamente vivo no ato de abraçar. Essa atitude é oposta à maneira como fomos treinados para levar a vida e dirigir os negócios. Respondemos e-mails enquanto falamos ao telefone; enquanto estamos em uma reunião para discutir um determinado projeto, fazemos anotações para outro. Cada avanço tecnológico promete ajudar-nos a fazer mais coisas simultaneamente. Agora podemos enviar e-mails enquanto ouvimos música, falamos ao telefone e tiramos uma foto, e tudo no mesmo aparelho. Onde está o seu poder quando a sua energia está tão dispersa?
Em vez de dedicar-se a múltiplas tarefas simultâneas, precisamos aprender a focalizar numa só. A plena consciência requer algum treinamento. Podemos ser muito inteligentes. Podemos entender de imediato o que acabamos de ler. Mas isso não significa que sejamos capazes de fazê-lo. Para isso, precisamos praticar e nos exercitar.
Thich Nhat Hanh em "A arte do poder".
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