As sete atitudes da plena consciência.

      As sete atitudes da plena consciência:

1. Plena consciência sem julgamentos. Comporte-se como um observador imparcial em relação a tudo o que experimenta. Evite adicionar uma conotação positiva ou negativa ao que acontece, apenas observe.
2. Paciência. Cultive a compreensão de que as coisas devem acontencer em seu próprio tempo.
3. Mente de principiante. Tenha a capacidade de observar o mundo como se fosse a primeira vez, criando uma amplitude que é essencial à plena consciência.
4. Auto-conficança. Confie em você, na sua intuição e nas suas habilidades.
5. Ausência de metas. Planeje, porém permaneça sempre aberto e flexível ao longo do caminho  
6. Aceitação. Não resista ao que está acontecendo no momento presente, apenas aceite.
7. Ausência de fixação. Não se prenda nos seus pensamentos e sentimentos. Observe-os simplesmente como são: apenas pensamentos e sensações.

Baseado no livro "Full Catastrophe Living" de Jon Kabat-Zinn.