Interrompendo a reação em cadeia.

   Entender como as nossas emoções têm o poder de nos fazer andar em círculos nos ajuda a descobrir como aumentamos a nossa dor, como prejudicamos a nós mesmos. Devido à plena atenção, podemos visualizar as coisas quando elas surgem ... podemos parar de nos prejudicar e de prejudicar os outros. Nós não entramos mais na reação em cadeia que transforma fatos insignificantes em problemas gigantes- nos deixamos os fatos permanecerem de maneira insignificante.  

Pema Chödrön, capturado do blog irmão  http://mindfulbalance.org/.