O carimbo do imperador.

  

   Quando você estiver só, praticando a meditação em caminhada lenta, pode tentar isto: inspire, dê um passo e focalize todas as suas atenções à sola de seu pé. Se você não tiver chegado totalmente ao aqui e agora, não dê o próximo passo. Você tem a possibilidade de fazer isto. Então, quando estiver certo de que chegou, 100% ao aqui e agora, tocando profundamente a realidade, sorria e dê o próximo passo. Quando você caminha assim, você imprime sua estabilidade, sua solidez, sua liberdade, sua alegria no solo. Seu pé é como um carimbo. O carimbo do imperador. Quando você carimba um pedaço de papel, o carimbo marca uma impressão. Olhando para sua pegada, o que vemos? Vemos a marca da liberdade, a marca da solidez, a marca da felicidade, a marca da vida. Tenho certeza de que você pode dar um passo como este, porque há um buda dentro de você. A capacidade de estar ciente ao que está acontecendo é denominada natureza do Buda. E o que está acontecendo: estou vivo, estou dando um passo. Uma pessoa, um ser humano, Homo Sapiens, deveria ser capaz de fazer isto. Há um buda em todos nós e deveríamos permitir que ele caminhasse.

Thich Nhat Hanh em "Corpo e mente em harmonia".